Κατηγορία: health
CLA ή αλλιώς συζευγμένο λινολεϊκό οξύ
CLA : Θα έχεις ακούσει για τα καλά λιπαρά οξέα, ε; Ένα τέτοιο είναι και το CLA ή αλλιώς συζευγμένο λινολεϊκό οξύ! Είναι ένα πολυακόρεστο, συζευγμένο λιπαρό οξύ που είναι απαραίτητο στη διατροφή του ανθρώπου μιας και ο οργανισμός δεν μπορεί να το συνθέσει.Οι έρευνες έδειξαν πως το CLA μπορεί να μειώσει τα επίπεδα του […]
Πώς η άσκηση βοηθά στην κατάθλιψη και το άγχος;
Πώς η άσκηση βοηθά στην κατάθλιψη και το άγχος; Η τακτική άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της κατάθλιψης και του άγχους με:Την απελευθέρωση ενδορφινών, φυσικών ουσιών που βοηθούν στην ανακούφηση απο το στρες και άλλων φυσικών χημικών ουσιών στον εγκέφαλο που μπορούν να ενισχύσουν την αίσθηση της ευημερίας Απορρίπτοντας απο το μυαλο σας τις […]
Tι είναι η Μέγιστη Πρόσληψη Οξυγόνου ή αλλιώς VO2max;
Tι είναι η Μέγιστη Πρόσληψη #Οξυγόνου ή αλλιώς #VO2max; VO2max είναι ο δείκτης της αντοχής του ανθρώπου, δείχνει την ικανότητά του να καταναλώνει οξυγόνο όταν εκτελεί μία άσκηση αεροβική (πχ Τρέξιμο). Η απαιτούμενη ενέργεια για τις λειτουργικές ανάγκες του σώματος προέρχεται από την καύση των υδατανθράκων ή/και του λίπους με την παρουσία του οξυγόνου, {οι […]
Κρύα ντούζ κάθε μέρα θα αλλάξουνε τη ζωή σας
Εδώ θα βρείτε 5 λόγους που τα κρύα ντούζ καθε μέρα θα αλλάξουνε τη ζωή σας. Το να κανουμε κρύα ντούζ καθε μέρα δεν ειναι και το πιο ευχάριστω πράγμα να κανει κανεις, εχοντας στο υποσυνείδητο οτι θα εχει τη αισθηση χιλιάδων μαχαιρίων να τρυπάνε κάθε άκρο του σώματος μας , παρόλα αυτά υπάρχουν ΦΟΒΕΡΑ […]
Τι είναι η καρνιτίνη
(Το πιο γνωστό Fat Burner στη Fitness βιομηχανία) Η καρνιτίνη, μια φυσική ουσία που λαμβάνεται κυρίως μέσω της διατροφής, χρησιμοποιείται από τα κύτταρα για την επεξεργασία λιπών και την παραγωγή ενέργειας. Παίζει καθοριστικό ρόλο στη παραγωγή ενέργειας μεταφέροντας λιπαρά οξέα στα μιτοχόνδρια των κυττάρων μας. Πώς Λειτουργεί: Τα μιτοχόνδρια λειτουργούν ως κινητήρες εντός των κυττάρων […]